久しぶりの呑み🍻

夜に呑み予定があったので日中に筋トレ

1時間やりました🏋️‍♂️

⚪️脚パカ 50✖︎2

⚪️プランク 1分✖︎2

⚪️ハムストリングブリッジ 30秒✖︎2

⚪️グルートブリッジ   30✖︎2

⚪️逆さ腕立て伏せ 30✖︎2

⚪️脚あげトレーニング 50✖︎2

⚪️背中腰のトレーニング

⚪️ワイドスクワット 30✖︎2

汗かいて気分良く夜の呑みに行けました😋

居酒屋でいい感じに酔って

二次会のカラオケでも楽しく酔って

久しぶりに飲んで歌って楽しかったー

育児の息抜きですね😌

外が明るくなってきた頃に寝るって

久しぶりすぎて逆に楽しかった！

秒で寝れたけど笑

朝はちょっとお酒残ってるなーって感じで

今日の夜は次女の3歳の誕生日会なんで

少ししたら筋トレして

誕生日会の準備しよーっと🎉