ダイエットで使っていた道具

ダイエットに使っていた道具は４つあります。

1、アブローラー

2、縄跳び

3、フラフープ

4、バランスボール

後ろに写ってるやつです笑

アブローラーは使いこなせるまで時間かかりました💦

腕の力も腹筋も必要で、転がして戻る事が大変でした笑

使いこなせてくると腹筋に効いてるのがわかってきて

効果あるなと思いました🌟

縄跳びの効果はわからなかったけど

全身運動なるので子供と外で遊ぶ時はやっていました😌

フラフープの効果は大でした！！

まず、くびれができたこと👏

後は、腰回りの肉が減ったと思います😌

凹凸のフラフープ良いと聞いたので

次は凹凸のあるフラフープ買ってみようと思います🌟

バランスボールは体幹を鍛えるのに役立ちました！

体幹がなきゃバランスを崩してしてしまうので

体幹トレの他にバランスボールで体幹トレを鍛えていました🏋️‍♂️

※ダイエットは継続が大事なので、

食事管理も有酸素運動も筋トレも継続していれば

結果はでるので日々目標に向かって頑張りましょう👊