娘の体調不良続きで有酸素運動できず‥ 娘達が寝た後や遊んでいる隣で 筋トレは続けています メニュー ⚪️全身のストレッチ ⚪️脚パカ 50×2 ⚪️プランク 1分 ⚪️逆さ腕立て伏せ 30×2 ⚪️ハムストリングブリッジ 30秒×2 ⚪️グルートブリッジ 30×2 ⚪️レッグアップ 50×…